Joga jest jednym z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie ze stresem poprzez odpowiednie stosowanie trzech elementów: aktywności fizycznej, relaksacji i pogłebienia samoświadomości.

Aktywność fizyczna: Pozycje jogi i ich sekwencje zapewnia odpowiedni poziom wysiłku fizycznego niezbędny do zmniejszenia efektów stresu:

- usuwają z organizmu hormony stresu poprzez przyspieszanie krążenia

- powodują wydzielanie endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia, odpowiedzialnych za poprawę nastroju

- poprawiają wydolność oddechową.

Relaksacja, kluczowy element jogi, usuwa nadmierne napięcie spowodowane stresem. Rozwija także zdolność radzenia sobie z emocjami oraz zdolność zdystansowania się od problemów.

Techniki koncentracji, poprawiają zdolność skupienia i wpływają na pogłębienie relaksacji, zarówno w aspekcie fizycznym jak i emecjonalnym i psychicznym.

 

Tadasana Szkoła Jogi w Zakopanem mieści się w pięknym drewnianym domu w zielonej i cichej ulicy Zakopanego - Willa pod Skocznią na ul. Piłsudskiego 59 a.

Sala do zajęć jest zaciszna, przestronna, wyposażona w pomoce do jogi. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach dla osób początkujących lub już praktykujących, poziom zajęć jest dostosowany do potrzeb i możliwości uczestników.

Joga w istocie jest praktyką indywidualną - pomimo ze nauczyciel nas prowadzi, pokazuje kierunek, uczy szczegółów i techniki, to od nas samych zależy ile pracy wykonujemy i jakie będą jej efekty. Jednak z własnego doświadczenia wiem, że bardzo ważne jest wsparcie innych osób którzy mają podobne jak my wrażliwość i spojrzenie na świat. Dlatego Szkoła Jogi Tadasana jest miejscem gdzie można poznać sie wzajemnie, porozmawiać bez pośpiechu, zadawać pytania i szukać odpowiedzi, poznać nowe ciekawe osoby, dzielić się swoją pasją, pomysłami i dobrą energią.

Szkoła nazywa się Tadasana co w w sanskrycie oznacza pozycję góry, pozycję w której stoi się stabilnie i pewnie jak góra. Jest to jedna z najbardziej naturalnych pozycji ludzkiego ciała i jedna z podstawowych pozycji jogi. Pozycja jednocześnie bardzo prosta, złożona i wymagająca, która uczy nas stać na własnych nogach, pomaga znaleźć siłę i stabilność w nas samych.

Joga jest dla każdego i każdy może z niej czerpać korzyści. Dla ludzi biznesu będzie to rozładowanie stresu, dla osób uprawniających inne dyscypliny sportu – poprawienie sprawności i podniesienie kondycji ciała, dla kobiet w ciąży - przygotowanie do wydania dziecka na świat, dla osób z bólami kręgosłupa – ulgą w dolegliwościach, dla osób starszych - utrzymanie sprawności ciała.

Każdy znajdzie co innego w jodze: silne i sprawne ciało, smukłą sylwetkę, rozluźnienie i wyciszenie, pewność siebie i odwagę, pozytywne nastawienie do siebie i świata. 

Zapraszamy na otwarte dni szkoły, cykliczne warsztaty tematyczne, regularne zajęcia 4 dni w tygodniu. Zapraszamy na zapoznanie się i na wspólne uczenie się pięknej, głębokiej praktyki Jogi.

Marta i Rosela

 


O nas

Rosela Ciko

Nazywam się Rosela Ciko i jestem założycielką Szkoły Jogi Tadasana w Zakopanem. Jestem Albanką, w Polsce mieszkam od 16 lat. Ukończyłam tu studia, zdobyłam wykształcenie ekonomiczne, doświadczenie zawodowe i przekonałam się że mogę z powodzeniem pracować w swoim wyuczonym zawodzie. Na jogę trafiłam po długich poszukiwaniach odpowiedniej dla mnie formy ruchu, angażującej, wymagającej, mądrej, wszechstronnej, z sensem dla ciała i umysłu. Po pierwszych zajęciach wiedziałam, że joga to jest „to”. Tak 10 lat temu zaczął się kolejny etap uczenia się, spotkania z Nauczycielami, praktyki, dalszych i bliższych podróży do źródeł jogi, poszukiwań, zmagania się ze swoimi słabościami i niespodziewanych odkryć swojej mocy, dążenia do równowagi ze sobą i światem zewnętrznym. Zostałam dyplomowaną nauczycielką jogi wg. metody Iyengara i stopniowo zaczęłam się dzielić z innymi swoim doświadczeniem i tego czego się nauczyłam, prowadząc zajęcia w szkołach jogi i domach kultury w Warszawie. Po przeprowadzce do Zakopanego 4 lata temu, zdecydowałam że to był moment podjęcia następnego kroku – tworzenia miejsca, Szkoły Jogi Tadasana. Prowadząc zajęcia dzielę się tym, czego się nauczyłam, jednocześnie wciąż się uczę obserwując i zbierając doświadczenia. Zwracam uwagę uczestnikom zajęć że na ścieżce jogi ważna jest droga a nie cel. I, że każdy podąża swoją, dlatego ważna jest akceptacja i szacunek dla swoich możliwości.           

Praktyka jest dla mnie źródłem energii i radości, namiastką wolności i harmonii, sposobem do lepszego rozumienia siebie i innych, dążeniem do otwartości i równowagi.

 

Marta Jabłońska

Jestem Instruktorem Rekreacji Ruchowej - Fitness Ćwiczenia Psychofizyczne  - o specjalizacji: Joga oraz Certyfikowanym Nauczycielem Ashtanga Vinyasa Yogi po kursie Ashtanga Yoga Vinyasa Teaching Training Course RYS 500. Studiowałam tez Jogę u żródeł w Indiach i Nepalu w latach 2009 - 2016.
Mam 7 letnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć Jogi i ponad 16 letnie doświadczenie w praktyce własnej. Mam wykształcenie i doświadczenie medyczne. Pracuje z wielkim zaangażowaniem z człowiekiem zdrowym i w chorobie od lat.

Uczę się i nauczam Jogi która jest medytacją w ruchu, w której po przez koncentracje na oddechu, połączeniu ruchu z oddechem i skupieniem oczu kieruje się umysł do ciała, by poczuć siebie, by przejść z poziomu wiem do poziomu czuje, od rozumu do serca do intuicji do bycia zintegrowanym samym ze sobą, do poznania siebie przez doświadczanie siebie, od tego co zewnętrzne do tego co wewnętrzne.

Metoda której uczę jest dynamiczna, przez ruch i koncentracje na sobie samym, przez uwolnienie umysłu od biegania za myślami, uwalnia od napięć które często niezauważalnie  zabierają nam energię tylko przez fakt że  je trzymamy.

Poznając siebie, czując siebie odkrywamy je i uwalniamy się od nich przez poznanie, akceptacje i puszczenie z oddechem...

Moje życie mogę podzielić na dwa okresy przed spotkaniem i od spotkania Jogi. Gdy miałam 19 lat po raz pierwszy stanełam na macie w szkole Jogi. Poczułam się w tedy jak przysłowiowa ryba w wodzie, to była miłość od pierwszej asany. Zakochałam się. A potem lata praktyki z wieloma wspaniałymi nauczycielami z całego świata, którzy dzielili się ze mną doświadczeniem, wiedzą, byli dla mnie drogowskazami, a także motywowali mnie i wspierali. Lata doświadczania, uczenia się, poznawania, badania i obserwowania siebie, warsztatów, asystowania, prowadzenia zajęć. Lata wypełnione wdzięcznością, że mogę iść drogą Jogi, która daje mi wiedzę, kim jestem. Joga jest dla mnie drogą do domu, gdzie czuję się dobrze, gdzie jestem otoczona miłością, gdzie jestem sobą, jest drogą do serca, więc dom jest zawsze ze mną. W międzyczasie skończyłam studia medyczne, pracowałam w szpitalu, ale to wszystko już jest daleko za mną i tylko wiedza została... A dziś praktykuję, uczę się od swoich uczniów/nauczycieli i dalej idę dzień po dniu moją drogą... do domu, do serca, do siedziby duszy...

Namaste